第047章：顿悟（第3 / 3页）

引气下行，内观小丹田，自觉心胸开阔，神清气爽。

引气下行，内观脾骨，自觉中焦温涧，胃脘舒适。

引气下行，内观下丹田，自觉命门相火温煦，无气充沛，腹内暖意融之。

引气下行，内观会阴，自觉会阴放松。

引气沿两腿内侧下行，内观涌泉，自觉无限生机自足下涌出。

隐约之间似是即将抓住什么，这让幽灵不敢有一丝的分心！

十二势易筋经，传统气功功法，托名达摩传。流传较早，刚多于柔。

按书中说法，易筋经气感强，收效快，尤其是内外兼修，身心同养，姓命双修，具有御邪疗疾，延年益寿，开发潜能的功效。

从中医研究的角度看，易筋经以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降，在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中，人体气血流通，关窍通利，从而达到祛病强身的目的。

修习易筋经，会使人体血液循环加强，从而改善人体的内脏功能，推迟衰老。

……

“我明白了！”脑中的那道灵感终于被成功捕捉到。

蓦地睁开双眼，幽灵在领悟的同时终于找到了一个可以改善王猛聚气的方法！

从这些来看，正好吻合王猛此时所需！

“立身期正下，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。”

心中默念着韦驮献杵第一势口诀，幽灵渐渐开始融入其中，双眼微合，眼若垂帘。心平气和，神能安祥，洗心涤滤，心澄貌恭。

全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做到身无紧处，心无杂念，神意内收。继而再做内观放松，神意内收，导引气血内观泥丸，自觉头脑清新，清莹如晨露。

引气下行，内观咽喉，自觉颈项放松。